Ванильное небо

Как усыпить бессонницу

Признавайтесь, милые дамы, как вы обычно засыпаете? Приходите с работы уставшие. А нужно ещё приготовить ужин, всех накормить, перемыть посуду, переделать кучу дел. И после этих ежедневных подвигов «валитесь с ног». Куда? К телевизору, конечно!

Два-три сериала в обнимку с любимыми пряниками или пиццей, новости-страшилки под хруст чипсов или семечек. А утром – сплошная головная боль, отеки под глазами и разбитость во всем теле. А чего вы ожидали? Как аукнется…

Хотите видеть цветные сны? И просыпаться с улыбкой? Попробуйте применить несколько нехитрых правил, и ваше утро всегда будет добрым!

Во-первых, примите приятный теплый душ сразу по приходу домой. Для чего? Чтобы «смыть» дневную усталость: стрессы, неприятности, рабочие проблемы – всё унесет чудодейственная вода.

Во-вторых, полчаса отдыха в спокойной обстановке (не уткнувшись в телевизор!). Это поможет перестроиться с рабочего ритма на домашний. Откройте форточку или окно – в квартире всегда должен быть свежий воздух. Полистайте любимый журнал, полейте цветы или просто полежите с огуречной маской на лице.

В-третьих, не спешите переделывать сто дел сразу. Помните, как в известном фильме? «Подождет ваша куча!» Да и кто сказал, что всё это – только ВАША куча? Пора «поделиться» с домочадцами. Не получается? Ну, не всё сразу. Сначала пусть сами себе (и Вам заодно) разогреют ужин и помоют посуду. Дальше – постирают и отгладят свои вещи, если не хотят в мятом и грязном ходить. А там и до уборки недалеко.

Вот так и время для принятия расслабляющей вечерней ванны освободится. Добавьте в теплую воду несколько капель эфирных масел. Подойдут лаванда, роза, жасмин, сандал, нероли. 10-15 минут ароматного блаженства вернут гармонию душе и телу, настроят на спокойный здоровый сон.

Или хотите «клубнички» на ночь? Тогда добавьте в воду немного эфирного масла иланг-иланга, пачули, имбиря или корицы. Только не перестарайтесь, для соблазнения вам нужен едва уловимый таинственный аромат. И, конечно, он должен нравиться Вам самим.

После таких приятных «процедур» ваш сон обязательно будет глубоким и крепким. Утром вы проснетесь бодрой и свежей, со счастливой улыбкой на отдохнувшем лице.

Удачи и сладких снов!

Марьяна Шелл

No related posts.